O teste consiste de uma avaliação médica fisiológica que determina o nível de aptidão física atual e o comportamento cardíaco frente ao esforço físico máximo. A finalidade é detectar o Potencial Atlético e possíveis alterações orgânicas que possam ser fatores limitantes ou de atenção ao praticante.

Destina-se a pessoas de todos os níveis de condicionamento físico; desde o sedentário até o atleta de alto rendimento.

A determinação do perfil do metabolismo energético em atividade física e em repouso, visa estabelecer de maneira precisa e personalizada a intensidade dos treinamentos conforme objetivos específicos, tais como

  • Perda de gordura corporal.
  • Prática de exercícios adequada e eficiente.
  • Melhora do tempo para competições.

A realização deste teste tem se tornado cada vez mais importante para auxiliar na programação e avaliação da evolução do condicionamento físico, permitindo a prescrição da intensidade de carga ideal a ser aplicada durante a execução dos treinamentos.

Realizado em esteira, obtém-se dados como o Consumo Máximo de Oxigênio (VO2max), Limiares Aeróbio e Anaeróbio, Frequências Cardíacas e Gasto Calórico correspondentes, que serão essenciais para otimizar o aproveitamento cardiovascular, definindo precisamente a zona alvo para obtenção de resultados.

RECOMENDAÇÕES PARA O TESTE

CRITÉRIOS PARA SUA REALIZAÇÃO

  • No dia do exame, se possível trazer os testes ergométricos e/ou ergoespirométricos realizados nos últimos dois anos;
  • Caso faça uso de medicamentos, não os suspenda, a não ser que seu médico tenha autorizado. Mantenha a rotina de horários;
  • O teste não deve ser realizado na presença de febre, estado gripal, infecções agudas, enxaqueca, diarreia, gestação ou problemas de coluna que impeçam à caminhada rápida e/ou a corrida.

PREPARO

  • No dia do teste, não realizar exercícios físicos nem ingerir bebidas alcoólicas e/ou energéticos que contenham cafeína; Não realizar treinos com duração acima de 2 horas na véspera do teste;
  • Alimente-se com refeição leve até 1 hora antes do teste de esforço; Não realize a avaliação em jejum;
  • Mantenha-se hidratado;
  • Fumantes, se possível não fumar no dia do teste;
  • Comparecer com roupas apropriadas e confortáveis para o exercício (shorts, bermuda ou calça leg, camiseta e tênis;
  • Traga toalha.