Para grande parte das pessoas dançar é uma forma de liberar endorfina, relaxar e se divertir. Mas para os dançarinos profissionais, a dança exige um nível de esforço muito grande, são verdadeiros atletas.
A maioria dos bailarinos profissionais inicia o aprendizado bem precoce. Com cerca de 5 anos de idade, seus corpos realizam movimentos repetitivos que necessitam de flexibilidade, força e resistência.
Em virtude disso e das extensas horas de treinos, associado a um desbalanço energético, por imposição de um padrão estético de magreza e leveza muitas vezes imposto, as lesões por sobrecarga são comuns ,como tendinopatias e fraturas por estresse.
Dai a importância dos bailarinos, ainda na infância e adolescência, realizarem um estudo da biomecânica da dança e trabalho de fortalecimento específico para prevenir tais lesões, buscando o auxílio de um médico do esporte e acompanhamento nutricional e psicologicos.

Principais fatores de sobrecargas nos dançarinos:
• Tipo de dança, frequência das aulas e duração dos ensaios e performances;
• As condições ambientais, tais como pisos duros e locais de ensaio frios;
• Sapatos e/ou roupas inadequadas;
• Postura e tônus muscular;
• História prévia de lesão;
• Deficiências nutricionais e hídricas

As lesões mais comuns nos bailarinos são:
• Entorses de tornozelos ne joelhos
• Fraturas por estresses em ossos do pé como navicular, calcaneo e metatarsos.
• Lesões ligamentares em joelhos
• Deslizamentos de discos vertebras e fraturas por estresse de vertebras
• Contraturas e lesões musculares

Como evitar as lesões?

Os bailarinos devem ter sempre em mente algumas dicas para evitar as lesões.

• Usar roupas e sapatos corretos;
• Manter-se hidratado;
• Resistir à tentação de dançar mesmo com dor;
• Prestar muita atenção à técnica correta;
• Estar consciente dos limites do seu corpo;
• Realizar aquecimento adequado antes de realizar os exercícios.

Auxílio dos pais
Os pais desempenham um papel importante na prevenção de lesões. Em primeiro lugar, eles devem ter cuidado para não incentivar os filhos a avançarem a níveis superiores de formação antes do tempo.
Especialmente no caso de dançarinos de ballet, os pais só devem permitir o início da prática quando os pés e os tornozelos da criança estiverem completamente desenvolvidos e com força suficiente para os exercícios. A avaliação médica é fundamental.