Não importa a sua idade, dedicar uma parte do seu tempo a prática de atividade física faz toda a diferença em sua qualidade de vida.

Essa é a mensagem da Organização Mundial de Saúde, a OMS.

 

A atividade física regular é fundamental para melhorar a saúde física e mental da população mundial.

Ela reduz os riscos de muitas doenças não transmissíveis e beneficia a sociedade ao aumentar a interação social e o envolvimento com a comunidade.

A atividade física não é apenas uma questão de saúde pública; Ela também promove o bem-estar das comunidades, a proteção do meio ambiente e é um investimento nas gerações futuras.

 

A atividade física inclui todas as atividades que envolvem movimentos corporais como por exemplo: caminhar na hora do almoço, jardinagem, atividades domésticas, andar de bicicleta, brincar ou caminhar no parque,isso é claro sem falar nos exercícios na academia, nas corridas de rua, etc.

 

Praticar qualquer atividade física permite que as pessoas vivam com qualidade e por mais tempo.

 

Veja alguns dados alarmantes da OMS

 

 

– 6 em cada 10 pessoas com mais de 15 anos na União Europeia nunca praticaram esportes ou alguma atividade física.

 

– Todos os anos morrem na União Europeia um milhão de pessoas pela falta de atividade física. – As recomendações é que os adultos pratiquem 150 minutos de atividade física por semana, no mínimo e as crianças 60 minutos por dia.